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健康小知识-膳食纤维             fntshop 2008-05-08 13:52 2008-05-08 14:16   　　膳食纤维是一种不能被人体消化得碳水化合物，目前已被列入继蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物元素和水之后得保持人体健康不可少得第七营养素。因而有“肠道清洁夫”的美誉。 　　中国营养学会2000年公布得中国居民膳食纤维素参考摄入量（DRIs）建议每日膳食纤维适宜摄入量为25-30克。 　　每100克食物中膳食纤维含量： （本数据来源：相关食物安全中心网站www.cfs.gov.hk） 苹果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.2克　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 香蕉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.2克 柚子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0.4克　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 柠檬　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.3克 荔枝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.2克　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 橙　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  0.6克 | | | |   ：   loading... ... (...) 0...,0...

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